Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2018
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95,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1825 kcal
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Fett: 84,32g | Eiw: 134,97g | Kohlh: 131,46g.
Frühstück: Sämpylä, Atria Palvikinkku, Valio Eila Raejuusto 2%. Mittagessen: Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Rainbow Sitruuna Oliiviöljy, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Abendessen: Rainbow Kermajuusto, Vaasan Minihiilari Kaura, Valio Aurajuusto, Arla Keso Raejuusto, Kariniemen Kanapekoni. Snacks/Sonstiges: Omenat, Arla Keso Raejuusto, Teho Sport Energia Jogurtti-Marja. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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