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Cintura: 61,5 cm
Quadril: 95 cm
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55,9 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2755 kcal
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Fett: 95,88g | Eiw: 215,40g | Kohlh: 249,42g.
Frühstück: Salton Suco de Uva Tinto Integral, Ovo, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W. Mittagessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Pimentão Amarelo, Feijão Preto Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Abendessen: Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite Desnatado Naturalle, Avocado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batavo Manteiga Extra sem Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Patinho Grelhado. Snacks/Sonstiges: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Sadia Blanquet de Peru, Tirolez Queijo Mussarela Light, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Integral com Linhaça (da Márcia). mehr...
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470 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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