dwilita30's Notizen, 19 Apr 18

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itu foto pertama berat msh 70an bokong msh gede sama lemak. yg tengah tepos bgt emg 😂 jujur itu pola makan cumab sayur buah doang yah hslnya gtu.dan foto yg terakhir aku mengusahakn memenuhi nutrisi aku+angkat beban dan hasilnya cukup terlihat 😆😇

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Kommentare

iyahh keliatan bnget.. proses nya berapa lama it mba??

19 Apr 18 vom Mitglied: fujilestari765

tb brp mbak?

19 Apr 18 vom Mitglied: qotrunnada371

ketjee

19 Apr 18 vom Mitglied: widie38

Don’t skip leg exercise... Jgn ragu bwt tmbah beban klo msih bisa angkat reps 10x.. Saat nambah beban target in reps 8x,klo ga kuat 6x ajj ckup.. Moga brmanfaat bwt semokin bokong😄✌🏻

19 Apr 18 vom Mitglied: ozhan_david

tambah squat cb mba

19 Apr 18 vom Mitglied: liaeka101

Fujilestari : 3 bulanan say

20 Apr 18 vom Mitglied: dwilita30

Qotrunada : 165 cm 😂

20 Apr 18 vom Mitglied: dwilita30

Ozhan : iyaaa skrg lagi maen di beban 20kg, cuman sanggup 2 set 5x 😂

20 Apr 18 vom Mitglied: dwilita30

Liaeka : hehe iya sis ini aku udah sering2 squat akhir2 ini

20 Apr 18 vom Mitglied: dwilita30

aku bgt mba 😂😂😂

20 Apr 18 vom Mitglied: Fatimah Cun


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