|
планировала сделать разгрузочный день, а получился загрузочный) все по чесноку творог и кефир, но на почти 2000 кал😹 при разрешенных 1300. Стресс на работе, дома родные болеют, весь жор от нервов! Завтра опять войдут в план!
|
2050 kcal
|
Fett: 58,55g | Eiw: 169,68g | Kohlh: 217,85g.
Frühstück: Гарнец Овсяная Мука, Изюм, Чернослив, Nescafe Gold, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%, Мёд. Mittagessen: Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%. Abendessen: Край Курая Йогурт Малина, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Котлета Говяжья, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Край Курая Йогурт Натуральный. Snacks/Sonstiges: Жареное Яйцо без Жира, Ашан Киви, Fanny Food Миндаль, Чай, Чернослив, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%, Край Курая Кефир 1%. mehr...
|
|
1506 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
|