Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2018
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103,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2680 kcal
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Fett: 61,29g | Eiw: 103,56g | Kohlh: 440,34g.
Frühstück: Banana, Queijo Branco, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Leite Integral, Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos , Quaker Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Salada de Frutas, Polenta Frita, Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Vermelhos, Aurora Suco de Uva Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Contra-filé, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. Abendessen: Maracujá, Hellmann's Maionese Light, Almanara Pão Sírio, Pão Sírio, Banana-da-Terra Madura Fervida, Banana-da-Terra Madura Fervida, Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinhas em Óleo (Enlatado). Snacks/Sonstiges: Garoto Talento Diet Avelãs . mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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