|
Что такое тренажёрный зал узнала в мае прошлого года. 🏋🏻♀️ И влюбилась! ❤️ Кардио 5-6 дней в неделю, силовые 3-4 в неделю. А вы ходите в зал?! Или предпочитаете домашние тренировки?
|
1369 kcal
|
Fett: 57,67g | Eiw: 29,35g | Kohlh: 186,00g.
Frühstück: Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай, Каша Пшенная на Воде. Mittagessen: Дикси Банан, Компот из Сухофруктов, 7 Days Круассан с Кремом "Какао". Abendessen: Дикси Яблоко, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Даниссимо Йогурт с Черникой. mehr...
|
|
1 bis 20 von 34
 Kommentare
21 Apr 18 vom Mitglied: arina_orlova_05
|
21 Apr 18 vom Mitglied: Екатерина Храмова
|
Мужчина на заднем плане тоже заценил 😊
21 Apr 18 vom Mitglied: lali792005
|
я узнала,что такое тренажерный зал и пп в 2014. с тех пор подсела. когда ты видишь результат,это мотивирует. а у меня 30 сброшенных кг. было 95,стало 60. сейчас 6 тренировок. 3 силовых,3 беговых. больше для 39 лет,мне кажется,не надо. осенью хочу сесть на массу,а потом просушиться. но в целом довольна. не зря говорят,что движение это жизнь. я ведь только сбросив вес,поняла всю ценность того,что значит жить полной жизнью. когда с утра бежишь и смотришь на красивую природу,заряжаешься позитивом. вот сегодня зарядилась. чего и всем советую!
21 Apr 18 vom Mitglied: dement75
|
а фигура у вас зачотная. так держать!
21 Apr 18 vom Mitglied: dement75
|
21 Apr 18 vom Mitglied: sandrasell2908
|
Я дома занимаюсь, у нас нет зала
21 Apr 18 vom Mitglied: Nadyshka260589
|
21 Apr 18 vom Mitglied: Irina Lisova2003
|
Я ходила в спортзал 3 раза в неделю по 2 тренировке сразу. Стала адвокатом и всё пришёл вес и только утром планка на вытянутых, на локтях и для стройных ножек. Итого: 20 минут утром.
21 Apr 18 vom Mitglied: Я Морозова
|
Ирина, спасибо! 🌿
Тренировка должна идти не больше 60 минут. Больше вредно для мышц. После обязательно нужно делать кардио 25+ минут.
21 Apr 18 vom Mitglied: sandrasell2908
|
Кардио после тренировки следует делать,если хотите форму поддерживать или сушиться. А если на массонабор,то исключается.
21 Apr 18 vom Mitglied: dement75
|
Кардио не всегда для сушки и сжигания жира.
Кардио полезно для сердца. Речь идёт не о беге на дорожке, а о быстрой ходьбе. Можете даже не начинать спор).
21 Apr 18 vom Mitglied: sandrasell2908
|
При подготовке к фитнес-бикини, был набор 10 кг, при этом кардио ежедневное. Смотря что вы хотите набрать. Массу или жир?
21 Apr 18 vom Mitglied: sandrasell2908
|
21 Apr 18 vom Mitglied: Sandara Banana
|
21 Apr 18 vom Mitglied: sandrasell2908
|
Мужик, ага, слюни распустил🤣
21 Apr 18 vom Mitglied: Margoeshka
|
21 Apr 18 vom Mitglied: sandrasell2908
|
Мужик сидит и думает- какого черта ты и его фотографируешь тоже? Он на это не подписывался... сама терпеть не могу позеров в зале.. если очень хочешь фотографироваться- делай это, не мешая людям заниматься, это зал, а не фотостудия
21 Apr 18 vom Mitglied: orange boom
|
Вы хорошка, а мужичок на заднем плане аж ручкой слюнки подбирает 🤣 я только плаваю и хожу 😔
21 Apr 18 vom Mitglied: UkkaZluka🙂
|
В зале есть всегда отведённые места для фото. Я работаю в этом зале и знаю каждого клиента приходящего в этот зал. Поэтому, он не думает так).
21 Apr 18 vom Mitglied: sandrasell2908
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sandrasell2908's Gewichtsverlauf
|