ازاى هنحرق الدهون على الكورنيش
22 Apr 18 vom Mitglied: bobakhaled78
|
نعمل HIIT , اللي هي تمرينات تزود الbmr بتاعنا عشان نحرق اكثر ودا مش محتاج وقت كثير يعني ... لو اتفقنا على حاجة ممكن اشوف انسب تمرينات اللي هي غالبا كارديو ونطبقها مع بعض
23 Apr 18 vom Mitglied: ahmed the winner
|
انا معاك.. بس تكون مناسبه للوزن الكبير لأني بخاف على ركبتي او ظهري بيتأثروا بسرعه... يعني الجري حلو جدا.. النط مش حلو خالص 😭😭
23 Apr 18 vom Mitglied: BASSMA_RAYAN
|
اها ماشي اكيد مش حيكون فيه نط ولو في نط حنشوف بديل
23 Apr 18 vom Mitglied: ahmed the winner
|
23 Apr 18 vom Mitglied: nadahnada
|
23 Apr 18 vom Mitglied: dodoezz435
|
ايه المواعيد اللي تناساكم
23 Apr 18 vom Mitglied: ahmed the winner
|
بص على شان مش نتعبك معانا انت اعمل تمارين مثلا النهارده.. ونزل التمرين او لينك الفيديو اللي انت اشتغلت عليه.. يوم ويوم مثلا.. واحنا ننفذ على حسب وقتنا وكدا.. والي ينفذ يأكد انه متابع ويعلق على بوست التمرينه انه عملها
23 Apr 18 vom Mitglied: BASSMA_RAYAN
|
طيب يا Bassma ... وممكن كمان نعمل كدة وكدة يعني مجموعة نتقابل ونعمل تمارين مع بعض عشان يكون في حافز لبعض ... واللي ما يقدرش نحطلو التمارين اللي عملناها عشان يطبقها لوحدو كدة نكون حافظنا على انو كلنا نتمرن
23 Apr 18 vom Mitglied: ahmed the winner
|
تمام جدااا 👌 بس ركز في موضوع انك تحط التمارين ده... على شان انا من الفيوم حضرتك 😂 وصعب اسافر مخصوص اجري على الكورنيش 😭😭
23 Apr 18 vom Mitglied: BASSMA_RAYAN
|
23 Apr 18 vom Mitglied: bobakhaled78
|
وانا ناو ف اسكندرية نزل التمارين وبنفذها ان شاء الله تكرم عينك
23 Apr 18 vom Mitglied: dodoezz435
|
ههههههه تمام يا بسمة ربنا يحفظك اول ما نتفق عالتمارين حنزلها انشالله .. وبوبا ودودي حتنزلو نعمل يوم كدة نتمرن ونحدد روتين معين نخليه 3 مرات في الاسبوع مثلا وأي حد عايز ينظم للقروب يبقا احلى واحلى
23 Apr 18 vom Mitglied: ahmed the winner
|
انا يوم كارديو ويوم جيم تقريبا
مبرتحش غير يومين بس
بس محتار مش عارف اكمل حديد دلوقتي ولا استني اما انزل شوية
23 Apr 18 vom Mitglied: mohamed elbaz
|
انا من شبرا مصر ومعنديش اى مشكله بس نبقي جروب كلنا مع بعض يبقي احسن
23 Apr 18 vom Mitglied: bobakhaled78
|
لا انا مابدى.. المشاية عندى والجيم جنبى والتاب ف ايدى اشوف اليوتيوب وهدفى ف دماغى ولو حد قالى جروب بقطعه😂
23 Apr 18 vom Mitglied: dodoezz435
|
بايت دودو انتي معدية خالص ما نقدرش نطلب منك اي حاجة ، وبوبا تنوري في اي وقت ،ومحمد انت بالحديد تقدر تتحكم انك تنزل وزن زي الكارديو او تزود عضلة زي ما انت عايز كلو يعتمد انت بتتتمرن الزاي بس ؛)
23 Apr 18 vom Mitglied: ahmed the winner
|
يعني انا الوحيد الفاشل اللي ما عندوش اي تمارين بيعملها و24 ساعة قاعد في البيت وبردو بيخس ... هههههه ، طالما ما فيش حد عايز ينزل معايا ويحفزني أتمرن ححفز نفسي بنفسي !!! :(
23 Apr 18 vom Mitglied: ahmed the winner
|
صعب جدا نتجمع كل واحد من بلد غير التانى . احنا احسن حاجه نتفق ع معاد وع تمرين معين ونعمل كلنا ف نفس الوقت ونبلغ بعض
23 Apr 18 vom Mitglied: esraa16.m11
|
ياعم انا معاك شوف تحب نعمل ايه 😂
23 Apr 18 vom Mitglied: mohamed elbaz
|