Лена+'s Notizen, 23 Apr 18

190 ккал
Мой любимый десерт, когда ОЧЕНЬ хочется сладенького и вкусненького))) 100 мл. ряженки + изюм, какао, клетчатка, лен, орехи, семечки ... все по чайной ложечки , ну и сах.зам по желанию.

---

1495 kcal

Fett: 48,88g | Eiw: 145,60g | Kohlh: 131,81g.   Frühstück: Злагода Брынза, Яичный Белок, Простоквашино Творог Нежирный, Козуб Отруби Овсяные. Mittagessen: Индейка Тушеная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Апельсин. Abendessen: Простоквашино Кефир 1%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Изюм, Своя Лінія Какао, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Лен Лён, Розумний Вибір Семечки Подсолнечника Сырые, Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Ферма Ряжанка 4%. Snacks/Sonstiges: Банан, Ферма Ряжанка 4%, Смешанные Орехи, Изюм, Простоквашино Кефир 1%, Сто Пудов Чиа, Простоквашино Творог Нежирный. mehr...

2344 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...