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1587 kcal
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Fett: 77,40g | Eiw: 83,74g | Kohlh: 146,85g.
Frühstück: Starbucks Caffee Latte, Granola, Kopi, Gula Pasir, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Quaker Instant Oatmeal, Bio Kul Blueberry Yogurt. Mittagessen: KFC French Fries (Regular), Keju Krim, KFC Crispy Chicken Thigh, Terung, Sambal Goreng, Dada Ayam, Tropicana Slim Canola Oil, Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Merah, Ikan Tuna. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Sayap Ayam, Sup Ayam, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Siantar Top Go! Potato. mehr...
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2068 kcal
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Bewegung:
Kochen - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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 Kommentare
buat yg masih bingung cara defisit kalori, apa itu bmr, apa itu tdee.... monggo di baca....
23 Apr 18 vom Mitglied: MelYanti
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Mau tanya mba, yg di fc itu akg/tdee kan? Tapi koq di fc tdee sy 1400. Kalo di tdeecalculator.net bmr sy 1357. Tdee 1600. Jadi bingung harus mkn sebanyak apa ni. Makasih
26 Apr 18 vom Mitglied: internisty_91rl
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mungkin beda input jenis aktivitas??
btw usia, tb, bb brp?
26 Apr 18 vom Mitglied: MelYanti
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Sy wanita 29tahun, tinggi badan 162, berat skrg 64kg. Kerjaan banyakan di blakang meja dan wo jarang banget.
26 Apr 18 vom Mitglied: internisty_91rl
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26 Apr 18 vom Mitglied: windhapalembang
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MelYanti's Gewichtsverlauf
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