Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2018
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83 kg
Bisher verloren: 37 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 57,88g | Eiw: 97,55g | Kohlh: 119,65g.
Frühstück: Plus Vita Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sundown Vitamina C. Mittagessen: Contra-filé, Molho Caesar para Saladas, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Abendessen: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mehr...
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3300 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 2 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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