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Makan siang 360 kalori. Nasi kongbap 100gr, labu 50gr, terung panggang 50gr, ikan tenggiri 80gr, 40 gr kukus tahu + 1/2 telur + 1 sdm oat meal.
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1432 kcal
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Fett: 51,23g | Eiw: 80,09g | Kohlh: 170,62g.
Frühstück: Bubur Ayam, Morin Selai Kacang, Mentega, Roti Gandum, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Kopi, Gula Pasir. Mittagessen: Kerupuk Udang, Terung Dimasak, Labu Siam, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus. Abendessen: Indomaret Kacang Bumbu, Selada Kol, Pare, Siomay, Sayap Ayam, Kerupuk Udang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Kopi, Gula Pasir, Siantar Top Go! Potato. mehr...
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 Kommentare
yg crash diet pasti shock nih liat menu komplit bgini..
kok yg lg diet makannya banyaak?
😁😁😁
24 Apr 18 vom Mitglied: LeeNhan_daz
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oh iya selamat menikmati makan siang Bu Dokter.....
24 Apr 18 vom Mitglied: LeeNhan_daz
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