|
40 Gr yulaf ezmesi ile 200 ml laktozsuz protein sut ile kahvaltı yaptım karbonhidrat oranı %48 diyor bu nasıl oluyor ama bu karbonhidrat nerden geliyor bu kadar yüksek 🤔🤔🤔🤔
|
888 kcal
|
Fett: 37,61g | Eiw: 47,05g | Kohlh: 91,97g.
Frühstück: Hindistan Cevizi Yağı, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Pınar Laktozsuz Protein Süt. Mittagessen: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. Abendessen: Bezelye Yemeği, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Tadım Sarı Leblebi, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
1654 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
şuan sadece kahvaltı da yediklerinin makro dağılımı o şekilde. öğle ve akşam yemeginide yediğinizde değişir o 😊
26 Apr 18 vom Mitglied: CASTLE26
|
Eskiden az aktivite yazmıştım şimdi hiç yok yazarak hesapladim 1300 cikti
26 Apr 18 vom Mitglied: cinareliz
|
kadirispir burada kalori hesaplayici fazla veriyor heralde başka sitelerde hesapladığı nda 900-1000 kalori cikiyor
26 Apr 18 vom Mitglied: cinareliz
|
Size tavsiyem ağırsağlam adlı internet sitesinden kalori hesabınızı yapın %97 felan doğru oluyor
26 Apr 18 vom Mitglied: Fit.Bear
|
kadirispir o sitede hesapladim kilo koruma için 1800 kilo vermek için 1300 almam gerektiğini söylüyor bana çok fazla geldi ayrıca hareketsiz yasami secmeme rağmen
26 Apr 18 vom Mitglied: cinareliz
|
Sizin o şekilde beslenin fazla kalori açığı kas kütlenizden alır maleseff
26 Apr 18 vom Mitglied: Fit.Bear
|
Ayrıca fazla değil ben 3000 alıyorum :)))
26 Apr 18 vom Mitglied: Fit.Bear
|
Burada arkadaşların tavsiyesiyle yürüyüş sonrası protein almaya başladım ona rağmen olur mu kas kaybı ki 🤔 ayrıca siz sporla baya uğraşıyorsunuz 3000 kalori ben alsam 😂😂😂😂 ağlanacak halime gülerim sanırım 🤣🤣🤣🤣
26 Apr 18 vom Mitglied: cinareliz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cinareliz's Gewichtsverlauf
|