Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2018
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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850 kcal
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Fett: 23,23g | Eiw: 66,09g | Kohlh: 99,41g.
Frühstück: Tomatoes, Basil, Optimum Nutrition CLA, Date, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Topo Chico Mineral Water, Almonds, Honey, GNC L-Carnitine, Cucumber (Peeled), Pure Protein Whey Protein Rich Chocolate, Healthy Delights Raspberry Ketone Chews. Mittagessen: Chunky Style Chicken Vegetable Soup with Potato and Cheese, Date, Nonfat Plain Yogurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), White Rice, Rio Mare Solid Light Tuna in Olive Oil. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Gym workout - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Amer Alhindawy's Gewichtsverlauf
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