Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2018
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81,8 kg
Bisher verloren: 38,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 60,21g | Eiw: 110,19g | Kohlh: 141,04g.
Frühstück: Sundown Vitamina C, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Mittagessen: Bife a Rolê, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado, Panco Pão de Hamburguer, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mehr...
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3471 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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