Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2012
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80,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2382 kcal
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Fett: 40,41g | Eiw: 88,36g | Kohlh: 413,95g.
Frühstück: Banana, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Leite, Canjica de Milho com Açúcar Orgânico, Mandioca, Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco. Abendessen: Feijão Vermelho, Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Bis, Pão Francês, Maçãs, Uvas, Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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2008 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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