|
Завожу этот журнал для себя. У меня пока нет весов и сантиметр я куплю только сегодня. Однако за 3 недели Пп я очевидно усохла. Особенно ненавистный живот ушел на половину только за первую неделю. Теперь, в конце третьей недели он такой, какой можнл втянуть до состояния плоского живота😄 но пора подумать о тренировках, которые я забросила.
А теперь второй завтрак( творог со сметаной и арахисовой пастой-1 ч.л.)
|
1238 kcal
|
Fett: 38,60g | Eiw: 103,75g | Kohlh: 120,63g.
Frühstück: Травяной Чай, Укроп, Петрушка, Омлет с Молоком. Mittagessen: Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо Всмятку, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира). Abendessen: Макфа Спагетти, Огурец (с Кожурой), Ашан Грудка Куриная Отварная, Клубника. Snacks/Sonstiges: Арахисовая Паста, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. mehr...
|
|
1972 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 7 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|