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2707 kcal
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Fett: 105,58g | Eiw: 240,90g | Kohlh: 191,65g.
Frühstück: Ägg, Pärsons Rökt Skinka, Gouda eller Edamer Ost, Pågen Lingongrova (40g), Smör, Ägg, Bravo Äppeljuice, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. Mittagessen: Grönsaksgryta (utan Kött), Grönsaksgryta (utan Kött), Moussaka, Köttfärsbiffar. Abendessen: Gouda eller Edamer Ost, Smör, Pågen Lingongrova (40g), Nestle Meritene. Snacks/Sonstiges: Nestle Meritene, Smartsupps Whey Protein Chocolate, Body Science Whey 100% Salted Caramel. mehr...
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3924 kcal
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Bewegung:
RPM - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Happysanta66's Gewichtsverlauf
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