Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2018
|
79,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1473 kcal
|
Fett: 62,49g | Eiw: 124,78g | Kohlh: 96,99g.
Frühstück: Ovo, Ovo. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates Cereja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface. Abendessen: Carrefour Pão Caseiro, Sadia Mussarela, Maionese, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Sonstiges: Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mehr...
|
|
2084 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|