|
Подскажите знающие люди, если тренировка между завтраком и обедом, то что лучше есть на завтрак и обед( имеется в виду белковый/углеводный завтрак/обед? И сколько по времени после завтрака можно начинать тренировку и через сколько времени после тренировки можно обедать? И что такое углеводное или белковое окно?
|
1297 kcal
|
Fett: 62,62g | Eiw: 107,56g | Kohlh: 81,53g.
Frühstück: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кедровые Орехи. Mittagessen: Castello Сыр Пармезан, Kuhne Яблочный Уксус, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Семга на Гриле. Abendessen: Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Кабачок, Помидоры Черри, Окское Яйцо Отборное. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Каждый День Клубника Замороженная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|