|
|
1513 kcal
|
Fett: 59,28g | Eiw: 59,19g | Kohlh: 194,16g.
Frühstück: Магнит Банан, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Молоко, Ясно Солнышко Хлопья Рисовые. Mittagessen: Редис, Красные Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная, Борщ с Курицей. Abendessen: Огурец (с Кожурой), МКС Творожный Сыр "Русская Филадельфия", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Данессия Сельдь под Шубой. Snacks/Sonstiges: Чернослив, Финик, МКС Творожный Сыр "Русская Филадельфия", Dr. Korner Хлебцы Медовые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mehr...
|
|
 Kommentare
Сегодня два месяца как я здесь, FS мой хороший помошник . За это время моя полосочка посветлела( правда я ещё не разобралась по какому именно принципу она работает). И самое важное -10 кг.
28 Apr 18 vom Mitglied: dana_ct
|
ландыши? Откуда такая прелесть?
28 Apr 18 vom Mitglied: _Стройная
|
Ох ох))Сейчас завалю вопросами если можно???
28 Apr 18 vom Mitglied: kapustohkaZelenay
|
Конечно Зелёная Капусточка.
28 Apr 18 vom Mitglied: dana_ct
|
Иннеса ландыши купила, думаю они из Краснодарского края, в лесах их очень много
28 Apr 18 vom Mitglied: dana_ct
|
Какой у вас рост?На сколько ккал питаетесь?Какие физ нагрузки?
28 Apr 18 vom Mitglied: kapustohkaZelenay
|
Мой рост 168, в этом месяце дотянула до 1400 - 1500 кал. Из физических нагрузок два раза в неделю с тренером в зале не больше часа. Все как то дозированно ,что б организм не стресанул , как он это делал раньше , с испугу запасая жирок.
28 Apr 18 vom Mitglied: dana_ct
|
А не мало ккал?у нас ооочееень близкие параметры.Вот я думаю тоже урезать что ли ккал😖😖😖У меня слишком медленно идёт вниз и долго может стоять😫😫😫
28 Apr 18 vom Mitglied: kapustohkaZelenay
|
Капустка, тут сложно сказать однозначно. Исходя из своего предыдущего опыта стройнею с 19 лет, после родов и беременности набралось 27 кг, до этого я весила 49 кг . И пошли с тех пор качели, набрала, сбросила - все было на дефиците кал. Теперь наоборот увеличиваю калорийность потихоньку и идёт сброс веса.
28 Apr 18 vom Mitglied: dana_ct
|
У меня уже были мысли урезать,похудеть,потом наращивать ккал🙈Я мечусь иногда и сама себя загоняю.Я тоже давно на качелях,худею потом набираю и снова и снова,беременности гв и прочее,но всегда худела на меньшем ккал и теперь сама незнаю правильно ли делаю или нет🙈🙈🙈
28 Apr 18 vom Mitglied: kapustohkaZelenay
|
Капустка а у вас сколько кал день? И бжу ?
28 Apr 18 vom Mitglied: dana_ct
|
Ккал 1535-1727,но я обычно кушала 1700 ,сейчас подняла до 1750 бжу от 96 до 130/от 43 до 58/от 154 до 216 это я на сайте посчитала,здесь кто-то рекомендовал сайт.
28 Apr 18 vom Mitglied: kapustohkaZelenay
|
Моя тренер рекомендует по углеводам больше 150 не наедать. Опять же все организмы разные, надо пробовать.
28 Apr 18 vom Mitglied: dana_ct
|
Попробую тоже что-то крезать😔
28 Apr 18 vom Mitglied: kapustohkaZelenay
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dana_ct's Gewichtsverlauf
|