Masterwong559's Notizen, 28 Apr 18

Masterwong559's Profil | < Vorheriger Eintrag |Nächster Eintrag >

Gym kurang maksimal
gegara Diet
Lemes aja bawaannya!!!
ada yg bisa ngasih Solusi?
GK semangat blassss...😥

Diätkalender ansehen, 28 April 2018:

1671 kcal

Fett: 39,71g | Eiw: 70,61g | Kohlh: 269,06g. Frühstück: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Terung, Buncis, Telur Rebus, Pepes Tahu, Putih Telur Matang. Mittagessen: Saus Tomat, Tomat Merah, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Pisang. Abendessen: Kembang Kol, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Gula Pasir, Kopi, Pisang. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. mehr...

26 Unterstützer Unterstützen

1 bis 20 von 43

Kommentare

semangat jgn kasih kendor 😉

28 Apr 18 vom Mitglied: finda9999

preworkoutnya kurang banyak..kalo mood masih kacau, coba ngemil coklat...

28 Apr 18 vom Mitglied: forid nurham

Babang @forid nurham yg pny jurnal mood lg kacau krn kurang perhatian kasih syg.hehehe

28 Apr 18 vom Mitglied: finda9999

kl kurang kasih sayang, aku panggilkan nces saja @nirmala winda

28 Apr 18 vom Mitglied: Diyah Ayu Rina S

😂😂 kurang kasih sayang vroh.. ayo semangattt 💪💪

28 Apr 18 vom Mitglied: kartikasari21

kalo badan pingin gym tpi berasa lemes gk semangat itu ada 2 kemungkinan,, 1. kurang asupan gizi, 2. ada sesuatu hal yg dipikirkan (berhubungan dengan pikiran atau hati) 😆

28 Apr 18 vom Mitglied: Sugerta

Tambah creatine nya Bro, biar semangat lagi...

28 Apr 18 vom Mitglied: Harris.Harris

Bawaan malming manteman jd pengaruh di mood nya.hehe

28 Apr 18 vom Mitglied: finda9999

makan karbo sebelum gym? minum pre workout ga? kalo udah makan karbo & pre workout tp masih lemes biasanya saya tuker cardio dulu baru weightlifting, tapi cardio nya HIIT supaya nendang pre workout nya

28 Apr 18 vom Mitglied: arianpb

udah lama ikut gym apa masih baru mas? coba bebannya jangan berat2 dulu tapi repetisinya di banyakin.... sy tiap hari defisit kalori 1500-2000 kalori kebutuhan 3400 kal/hari, tapi masih normal2 aja pas latihan.... coba aja 1-2 jam sebelum latihan minum kopi/teh hijau tanpa gula.....lumayan membantu stamina sih kalau buat saya.

28 Apr 18 vom Mitglied: bernardsudiartoy

atur nafas yg benar

28 Apr 18 vom Mitglied: lieyoga

makannya dibanyakin di protein mas, ya kalau ga makan protein ya ga ada tenaga dong :)

28 Apr 18 vom Mitglied: pipikuww

makan pisang setengah sampai 1 jam sebelum ngegym

28 Apr 18 vom Mitglied: saputrirahma_

kmrn saya juga lemes. pas zumba salah2 mlulu gerakannya. eeh gak taunya period time.. hehehhe #klucewek

28 Apr 18 vom Mitglied: estalope

kurang makan itu

28 Apr 18 vom Mitglied: Ryn99

Finda: butuh motivasi Kaka finda