|
البدء بطعام صحي لحياة صحيه ونشاط اكثر
البدء بنظام الصيام المتقطع16/8
المشي لمدة نصف ساعه
رياضه لمده نصف ساعة
اعمال البيت لمدة ساعه ونصف
النوم الساعه10مساء
|
898 kcal
|
Fett: 29,23g | Eiw: 33,86g | Kohlh: 132,00g.
Frühstück: لوزين توست بر, جبنة شيدر, التمر. Mittagessen: لوزين توست بر, عصير الليمون (المعلب أو المعبأ), زيت الزيتون, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, الخيار (مع القشرة), الجزر. Abendessen: كوكي الشوفان. Snacks/Sonstiges: البرتقال. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|