|
😟
|
83 kg
Bisher verloren: 37 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1186 kcal
|
Fett: 45,59g | Eiw: 65,47g | Kohlh: 126,89g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral. Mittagessen: Almôndegas de Carne de Vaca, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Abendessen: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mehr...
|
|
3440 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 26 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 13,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
|