|
не скромно..., но прям вот горжусь собой ))))
|
1153 kcal
|
Fett: 32,29g | Eiw: 155,33g | Kohlh: 68,31g.
Frühstück: Торт Пп с Малиной, Малина, Овсяные Отруби, Яичный Белок, Простоквашино Творог Нежирный. Mittagessen: Протеиновый Порошок, Ферма Ряжанка 4%, Простоквашино Творог Нежирный, Болгарский Перец, Грудка Индейки. Abendessen: Ферма Ряжанка 4%, Простоквашино Творог Нежирный, Малина, Простоквашино Кефир 1%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Ферма Сливки 33%, Огурец (с Кожурой), Злагода Сыр Адыгейский, Овсяные Отруби, Яичный Белок, Простоквашино Творог Нежирный. mehr...
|
|
2398 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
это я к тому, что урезала углеводы как могла, мне это помогает, потом опять подниму.
02 Mai 18 vom Mitglied: Лена+
|
а жиры где?
чем гордиться😦
02 Mai 18 vom Mitglied: nika09-02
|
да ладно, это ненадолго, ничего страшного....жиры я вчера на шашлыках перебрала🤣🤣🤣.
02 Mai 18 vom Mitglied: Лена+
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|