Я очень люблю сладкое, да и вообще аппетит хороший)
Часто пыталась похудеть, худела на несколько кг и потом набирала обратно, получается замкнутый круг.
Так как имею слабый ЖКТ, врачи советуют пожизненно сидеть на правильном питании, если не хочу обострений гастрита и воспалений кишечника.
В итоге решила для себя, что лучше выбрать этот путь, зато точно похудею.
А ведь и правда, пока мы не разовьем в себе привычку просто есть здоровую пищу и умеренно, вес так и будет скакать туда сюда.
Диеты, сильные ограничения, голодания - это сплошной стресс для организма, да и эффект дают временный, все это не приветствую.
Отказалась от вредных сладостей, выпечки, фастфуда,снизила кол-во глютена и лактозы в своем рационе, реже ем жирное, жареное, консервы, стала употреблять больше воды и овощей. Считаю, что изредка, можно съесть то, что под запретом, но главное, чтобы это было изредка.
Тренировки: бег и упражнения 2-3 раза в неделю. Стала позже завтракать и стараюсь раньше ужинать. Вот и все. Уже худею)

Мой Instagram: @anika_tomm