Peso inicial em 13/Jun/23:
108 Kg

✅ Meta 1: Sair dos 3 dígitos (abaixo de 100 Kgs)
Estimado para: 19/Set/2023
Atingido em: 09/Set/2023 😀 Bora pra Próxima

Escorreguei... voltei pra 103Kg... começar de novo:
Peso Inicial em 06/05/2024
102.9 Kg

🔒 Meta 1: Sair dos 3 dígitos (abaixo de 100 Kgs)
Estimado para: 13/06/2024 - quando farei 53 anos
Atingido em: ??

🔒 Meta 2: 95 Kg
Estimado para 13/Dez/2024
Atingido em ??

🔒 Meta 3: 90 Kg
Estimado para 13/Jun/2025
Atingido em ??

Quando eu conseguir chegar em 90 Kgs, vou colocar uma meta extra:

🔒 Meta 4: 85 Kg
Sem data, se já estiver abaixo de 90Kg, já estarei feliz pra caramba...

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Um pouco sobre mim:

Há muito tempo atrás, eu praticava muita atividade física mas aos poucos fui virando sedentário, piorando minha alimentação e engordando.

Comecei a fazer dietas malucas, perdia muito peso rapidamente e depois ganhava tudo de novo e um pouco mais. A cada rebote ficava mais pesado. Perdi o controle...

Atingi meu peso máximo de 128 Kg, com 1,75 de altura, e decidi fazer a bariátrica (Sleeve). Não me arrependo, foi muito bom, perdi 35 kg e fui a 93 kg. Mas a bariátrica não opera o cérebro de gordo e comecei a me sabotar. Comia pouco por refeição mas sempre comendo porcarias e calorias vazias.

Resultado: voltei para 108 kg, tive vários problemas pelo excesso de peso e fiquei muito chateado comigo mesmo por ter agido dessa maneira.

Agora decidi cuidar da minha saúde, sem dietas malucas, com reeducação alimentar e retomando atividade física. Introduzi pequenas mudanças de hábitos aos poucos e estou indo devagar mas com esperança de serem mudanças definitivas.