Nunca aparentei ser gordo, porém fiz uma avaliação física a pedido da empresa que trabalho e notei que estava com percentual de gordura alto, aquela barriga e pochete que me incomodavam. Comecei academia 3 x na semana, mas o que realmente me emagreceu e me fez perder medidas foi a low carb. Saí do 44 para o 42 beeem folgado e perdi 7 kg, agora estou menos rigoroso, dieta só pra manter. (Update) Minha esposa também aderiu a lowcarb o que facilitou muito pra mim, passei a correr 3x na semana e academia 2x o peso praticamente manteve mas algumas bermudas e calças agora são 40.