Hello tout le monde
Pour moi c'est jeune intermittent OMAD ( one meal a day).
avec sport a jeun ( oui oui c'est possible, ne prenez pas peur :-) )
J'essaye de diminuer le sucre dans ma vie, et les glucides, pour le moment je suis a environ 1000-1200 calories par jours ( pour un repas avec dessert c'est deja pas mal).
Si je vois que je stagne je ferais un bon gros cheat meal un week end...
j'expérimente j'expérimente....
et je vous dirais....

Je fais souvent le omad, ca marche assez bien,
sauf que moi et le long terme ca fait 2 !
du coup je reprend des kilos quand je perd mes bonne habitube ( petit dej ultra sucré etc etc.... gateaux conneries.. etc )
et aussi exemple quand le pars en vacances impossible de controler mon assiette alors je mange n importe quoi n importe quand je veux goûter a tout et mon régime foutu ! ( et bien sur j'aime les voyages, je vais pas m'en passer hein :-) )
a mon retour je crais la balance alors je me dis foutu pour foutu autant y aller Yallahhh! !

Franchement pour moi c'est l'appel du sucre qui me detruit aaahhh.
C'est ca le plus dur.

Si vous avez des aides ou conseils je suis toute ouie :-)))))

J'aimerais bien être sous la barre du 70 kilo, ça, ca serait déjà super.
ensuite 68-67Kg c'est serait très bien. voir 64 Kg au max.
Je ne pense pas vouloir être en dessous de cela, j'aime bien mes rondeurs (mais pas trop hein, lol), je me sens pas l'âme d'une "mince" hihi ....
ps, je fais 1m70-69

Merci les amis :-*

1er objectif: -70 Kg 🔒
2ème Objectif: 66 Kg 🔒
3ème Objectif: Stabiliser autour +/- 2 kilo 🔒