Drangi
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
151 kg
Bisher verloren: 27 kg

Aktuelles Gewicht
124 kg
Erfolg: Verlust von 1,2 kg pro Woche

Zielgewicht
90 kg
Still to go: 34 kg
Deutlich zu dick für diese Welt

Mit "laufen" angefangen 5km mit Durchschnitt 6 km/h
150 kg Anfangsgewicht
144 kg bei fatsecret angefangen
122Kg - Hosen und andere Kleidung passen, Gürtel zu Groß, komme langsam in den Normal XXL Bereich
110Kg
99 KG
Ziel ist es in den XL Bereich zu kommen

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Drangi's Kochbuch

Kalorien: 104kcal | Fett: 2,06g | Kohlh: 6,29g | Eiw: 16,41g
Paprika-Rindfleisch-Pfanne
Rinder-Minuten-Steak mit roten Paprikastreifen, Zwiebeln und Champignons.
Kalorien: 501kcal | Fett: 35,40g | Kohlh: 7,65g | Eiw: 38,34g
Tomate-Mozzarella-Omlett
Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.
Kalorien: 622kcal | Fett: 37,92g | Kohlh: 26,65g | Eiw: 45,08g
Kohlrabi-Hack-Auflauf
Schnelle, einfach und lecker.
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