Olá, adotei uma vida mais saudável em 2015.

Pesava 115kg em Janeiro/2015 e cheguei em Dezembro/2015 com 78kg. (somente com alimentação saudável e exercícios físicos)

Desde então mantenho meu peso entre 80kg e 83kg, sem culpa, sem grilo, porém com atividades físicas diárias.

Pratico corrida, ciclismo e muay thai.

em 2017 comecei a competir na arte marcial e então uso o FatSecret para baixar o peso antes das lutas, minha categoria é 75kg.

Adotei o JI como estilo de vida em 2016 e nas fases de perda brusca de peso utilizo a LowCarb.

Minha meta é me manter com 78kg em 2018.