Olen 52-vuotias ja 165 cm pitkä.

Aloitin helmikuussa 2015 laihdutusurakkani tavoitteena pudottaa 40 kg vhh-ruokavaliolla. Painoindeksin mukaan olin sairaaloisen ylipainoinen.

Kesäkuussa 2017 aloitin FatSecretin käytön.

Kokonaispudotuksella 43 kg saavutin painoindeksin mukaisen normaalipainon kaikkiaan kolmessa vuodessa eli tammikuussa 2018. Ylläpitoa ja sen haasteita tuosta eteenpäin. 🫣

About samat jutut löytyy myös instasta: johq_eats_carnivore