Всем привет. Меня зовут Алина, 38 лет, рост 160 (чувствую себя гномом) С детства была немного полной, школу закончила в 46 размере одежды. Думаю, было тогда около 10 лишних килограмм. Никто не дразнил, наоборот, были замечательные отношения со сверстниками. Никаких комплексов из детства не вынесла. Всегда любила съесть больше, чем надо, отсюда и набор веса. Сильно располнела к 26-27 годам. Максимум был 95 кг (мой организм больше почему-то не набирает)
В 30 лет впервые серьезно захотела похудеть. За 10 дней голода скинула 17 кг, потом были Дюкан, пп, фитнес и через год на весах была желанная цифра в 60 килограмм. Продержалась я в этом весе около двух лет, но здоровых отношений с едой так и не построила, поэтому, когда всерьёз увлеклась новым хобби, контроль питания отошёл на второй план, а позже и вовсе забылся. В итоге за 1,5 года я вновь вернулась к своим привычным 90 килограммам. Из 90 в 60 и обратно 😂
В конце апреля этого года мне снова надоело быть самой толстой тётей в компании и я снова решила худеть. Проголодав 3 дня, поняла, что подвиг былых лет повторить не удастся, поэтому решила жрац. Я люблю жрац, а жрац любит меня. Было решено найти иной подход, и вот тут я и натыкаюсь на кето. Кето не случилось… Точнее, оно случилось, но не случилось кетоза, хотя я упорно ела не больше 20 грамм углей целых две недели. Может я его просто не почувствовала, но в итоге у меня было недокето на 1200-1400 ккал, следственно дефицит, плюс я ела один раз в день поздно вечером после прогулки. Каждый день проходила не менее 20-30 тыс шагов. Медленно, но верно, цифра на весах уменьшалась. И продолжает уменьшаться, хотя я подняла калорийность до 1500. Сейчас у меня OMAD, 20 грамм углей, не больше 100 грамм белка, жиры как получится, чаще немного недобираю