W styczniu 2021 ważyłem 120 kg. Przez lata wysoka waga mi nie przeszkadzała, ale w końcu pojawiły się problemy zdrowotne. Senność po posiłkach i inne drobne problemy spowodowały, że przeszedłem na ostrą dietę. Na początku bez liczenia kalorii, ale potem starałem się jeść nie więcej niż 600-700 kalorii dziennie. Moja dieta składała się głównie z jajek, smażonych mrożonych warzyw, świeżych warzyw (kalafior/brukselka/brokuły), i owoców w ograniczonych ilościach. Do tego jedna szklanka Nescafe Frappe z mlekiem 0,5% dziennie (150 kalorii).

Większość problemów zdrowotnych zniknęła po kilku dniach diety, ale odwrotu już nie było:) Na początku moim celem było BMI 25 (74.7kg), potem schudłem łącznie 50kg (do 70kg). Ostatecznie ustaliłem swój cel na 65kg. W grudniu 2021 osiągnąłem cel.

Cały czas staram się utrzymywać wagę w okolicach 65kg. Codzienny nawyk wchodzenia na wagę (rano i wieczorem) nie zniknął. Poranna waga trafia na FatSecret.