35 jaar, 1.80

De afgelopen driekwart jaar ben ik in een patroon vervallen van stress- en emotie-eten. Daar wil ik eigenlijk vooral vanaf. Ik heb een paar halslachtige pogingen gedaan de afgelopen maanden maar ik verviel toch weer snel in te veel en ongezond eten. Toen ik 80 kg zag op mijn weegschaal schrok ik genoeg, en ben ik weer terug op FatSecret voor een iets serieuzere poging. Dus, hallo weer! 👋😊

Ik sport 4-5 keer per week. Ik doe sporten waarbij je veel spier-opbouw mag verwachten. Ik merk ook nog steeds dat ik sterker wordt. Dus misschien is gewicht alleen niet de beste maatstaf voor progressie. Ik zal daarom ook mijn buikomvang meten. Alleen jammer dat je daar niet zo'n mooi grafiekje van krijgt.

Ik heb nu een BMR van 2400 +/- volgens de tooltjes, en zet mijn calorie-inname op 1900. Ik ga proberen te mikken op 100g proteïne per dag, ik eet vegetarisch dus dat is soms best lastig.

Ik ben hier voor:
- Calorie tracker (uiteraard)
- Lekkere recepten
- Steun en gezelligheid
- Tips over voeding / diëten i.c.m. sporten