Nastyabelayaya
Mitglied seit Oktober 2021
|
Beiträge
74
Du folgst
38
Abonnenten
93
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
58 kg
Bisher verloren:
4,5 kg
Aktuelles Gewicht
62,5 kg
Erfolg:
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
Zielgewicht
44 kg
Still to go:
18,5 kg
|
|
Привет, я Настя! Мне 22 года
Рост 158.
Максимальный вес 58-60кг, который я скинула до 45 с помощью дефицита и кето (2021-2022й года).
Пока что редко получается вести дневник, но я двигаюсь в этом направлении) Это дисциплинирует😇
Питаюсь на 1250-1350 + домашний тренировки 3р в неделю.
upd: февраль 2023 - ушла в дефицит 🫶
Цель на 2023: Цикл дефицит - поддержка; снижение % жира; набор мышечной массы 💪
Подписывайся ❤️
|