Niki13
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
56,2 kg
Bisher verloren: 11,2 kg

Aktuelles Gewicht
67,4 kg
Erfolg: Zunahme von 0,6 kg pro Woche

Zielgewicht
49,9 kg
Still to go: 17,5 kg
My goals for getting Fit and Staying Healthy are pretty simple....
1. Eat Clean.
2. Work out 6 days a week - Monday thru Saturday and Rest on Sundays.
3. Stay motivated and dedicated!






Niki13's Gewichtsverlauf


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Niki13's Kochbuch

Kalorien: 277kcal | Fett: 8,94g | Kohlh: 8,32g | Eiw: 38,69g
Bruschetta Chicken Bake
Hearty and tasty chicken bake that makes for a pleasing easy dinner.
Kalorien: 201kcal | Fett: 19,90g | Kohlh: 4,51g | Eiw: 3,29g
Fruity Cheesecake Mousse
A low carb creamy cheesecake mousse.
Kalorien: 149kcal | Fett: 10,00g | Kohlh: 10,22g | Eiw: 6,70g
Egg White Avocado Salad
A tasty healthy salad with apples, avocado and egg whites.
Kalorien: 76kcal | Fett: 2,33g | Kohlh: 4,21g | Eiw: 10,13g
Spinach Pie
An excellent, addictive spinach pie that's sure to please everyone.
Kalorien: 260kcal | Fett: 19,85g | Kohlh: 4,64g | Eiw: 16,19g
Mushroom and Spinach Quiche
A good veggie filler for low carb diets, served with a fresh green salad this dish goes a long way.
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