Estou seguindo a dieta lowcarb, com JI, desde junho/2017.
Nos primeiros seis meses, eu variava as receitas e não contava calorias, nem quantidades, pois a perda de peso era mais fácil.
Em janeiro de 2018 iniciei a academia, restringi os alimentos aos que mais gosto (omeletes, frango, legumes refogados, queijo, amendoim, nata, café e chá), inseri o protocolo JI de 12 até 16 horas, dieta do ovo e comecei a controlar as calorias também observando as alterações na perca de peso de acordo com os alimentos utilizados.
Acredito que uma boa estrutura psicológica ajude, por isso busque ajuda, se precisar. Eu fiz sessões de microfisioterapia, leio a Bíblia frequentemente, creio que Deus tem poder para ajudar aqueles que n`Ele creem. Busco ler livros que me ajudem a melhorar como pessoa. Cerco-me de pessoas que me apoiam, isso é importante, mas não é limitante, caso você não tenha com quem contar, sempre pode contar com Jesus, Este não abandona e Ele dá o suporte!
Tenha fé em você e busque o melhor, sempre! Um dia após o outro.
Meus lemas são: Ser feliz com o que tenho no dia, da hora que acordo até a hora que vou dormir! (essa frase fantástica foi meu pai quem me disse) e Faça o seu melhor, para este dia (essa frase ótima foi minha mãe quem me disse) e, a mais importante: Agradeça a Deus pelo Hoje, este é o dia que o Senhor fez! Seja grato, por tudo, por começar, se cair, levante, aprenda a lição, busque evoluir, sem passar por cima de ninguém, mas, ao contrário, ajudando outros pelo caminho. Ignore os que te mandam opiniões negativas, não absorva isso. Seja o melhor que puder, no que estiver fazendo! Que Deus os abençoe.

Olá minha gente, voltei após 1 ano sem entrar aqui. Vou reiniciar a dieta lowcarb sem jacadas e controlando as calorias em 800 a 900/dia.

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