Rafa92gaga
Mitglied seit Februar 2014
Beiträge
5
Du folgst
2
Abonnenten
0
Gewichtsverlauf

Startgewicht
75 kg
Bisher verloren: 5 kg

Aktuelles Gewicht
80 kg
Erfolg: Zunahme von 0,4 kg pro Woche

Zielgewicht
85 kg
Still to go: 5 kg
extreme hardgainer, mittlerweile dank Ernährung und Fitness bereits 7 Kilo rauf! :)

Rafa92gaga's Gewichtsverlauf


Du folgst

gummyente
 
Twalterm
Letztes Wiegen: konstantes Gewicht Steady

Rafa92gaga's Kochbuch

Kalorien: 223kcal | Fett: 6,87g | Kohlh: 18,76g | Eiw: 19,98g
Quarkbrötchen
Ein sehr schnelles, kalorienarmes und eiweißreiches Rezept.
Kalorien: 221kcal | Fett: 15,32g | Kohlh: 1,06g | Eiw: 19,68g
Gefüllte Eierrolle
Eiweißreiche Mahlzeit mit Thunfisch gefüllt.
Komplettes Kochbuch ansehen

Rafa92gaga's neueste Lebensmittel & Bewegungen


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.