27 лет рост 162.
Очень малоактивный образ жизни, моя активность: 4 раза в месяц час конных занятий и прогулки с собаками. Работаю дома. Бег, силовые и прочие более активные виды спорта не подходят из-за проблем с здоровьем. Планирую ходить в бассейн.
Диеты c ограничениями не перевариваю.
Год назад поставила приложение Fs и снесла через 2 недели, не пришло еще желание исправлять себя и свой вес.
В июле 2018 снова установила и стараюсь есть не превышая норму, раз в неделю - читмил в виде "плюй на норму, жри!".
Цели:
Вести пищевой дневник
Соблюдать еженедельную норму ккал
Соблюдать ежедневную норму ккал
Соблюдать БЖУ
Вес - 50 кг.
Соотношение жира и мышечной массы в пользу мышц.