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ShindoHD
ShindoHD
Mitglied seit Juli 2013
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Gewichtsverlauf
Startgewicht
68 kg
Bisher verloren:
0 kg
Aktuelles Gewicht
68 kg
Erfolg:
konstantes Gewicht
Zielgewicht
85 kg
Still to go:
17 kg
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ShindoHD's Kochbuch
Kalorien: 273kcal | Fett: 8,39g | Kohlh: 2,46g | Eiw: 42,47g
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Ein eiweißhaltiger, sehr leichter Salat als Beilage oder für Zwischendurch.
Kalorien: 107kcal | Fett: 2,30g | Kohlh: 17,56g | Eiw: 5,05g
Erdbeer-Shake
Erfrischend und sättigend, ob als Snack oder zum Frühstück.
Kalorien: 434kcal | Fett: 10,59g | Kohlh: 47,77g | Eiw: 40,56g
Hähnchen-Gemüse-Pfanne
Hänchenbrust mit reichlich gesundem Gemüse.
Kalorien: 457kcal | Fett: 34,51g | Kohlh: 19,85g | Eiw: 19,90g
Griechischer Salat
Ein griechischer Salat schmeckt immer und ist sehr einfach gemacht.
Kalorien: 255kcal | Fett: 16,97g | Kohlh: 21,70g | Eiw: 5,81g
Himbeer-Häppchen mit Nüssen
Leckerer und einfacher Kuchen, der auch mit anderem Obst zubereitet werden kann.
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