Однажды прочитала цитату Коко Шанель
"В 20 лет женщина выглядит так как создал её Бог, в 30 как она сама этого хочет, в 50 как она этого заслуживает" и приняла эти слова как руководство к действию)))
Козерог 1967 года рождения, рост 173.
Пришла на FS чтобы скинуть три кило, набранных из-за смены работы и режима. Пословица "живот растет не от котлет, а от лет" не работает, если поддерживать мышечную массу и не снижать активность. Одно напрямую зависит от второго: больше мышц - больше хочется двигаться.
Из нагрузок - 30-40 минут утренней зарядки, в среднем 12-14 тыс шагов в день, питание - 2500 ккал и ни в чем себе не отказываю)
PS К зарядке добавились уроки танго три раза в неделю по 1,5-2 часа. Это то движение, которое приносит удовольствие, тренирует не только тело но и мозг))