Tomas Sawyer
Mitglied seit April 2015
Beiträge
88
Du folgst
5
Abonnenten
22
Gewichtsverlauf

Startgewicht
108,5 kg
Bisher verloren: 8,7 kg

Aktuelles Gewicht
99,8 kg
Erfolg: Verlust von 0,3 kg pro Woche

Zielgewicht
90 kg
Still to go: 9,8 kg
Atleta amador, já competi muito no Levantamento de peso olimpico, judô e jiujitsu. Trabalho em turno e depois que comecei a faculdade ganhei muito peso. cheguei até os 120 kg em 2015 e minha pressão arterial chegou a 17/10 (isso aos 27 anos). Daí mesmo treinando eu percebi que faltava uma dieta boa na minha vida. Em 2019 rompi um tendão no ombro esquerdo por conta de um acidente bem ruim, o que me levou a parar de treinar e ficar bem parado comendo bastante. Fora o término d um relacionamento que tive, me fez descontar tudo na comida e no álcool. em dezembro de 2019 o médico me liberou pra musculação, mas chegou a pandemia em março e eu larguei tudo de novo. Outubro deste ano eu voltei a malhar, porém apenas calistenia e pesos improvisados, pois não quero me expor ao risco. Fiz uma dieta com um nutricionista esportivo, e agora tô acompanhando a evolução do processo.

Tomas Sawyer's Gewichtsverlauf


Du folgst

Rapham7
 
carlajota
Iamninnee
 
Renan Nuclear

Tomas Sawyer's Kochbuch

Kalorien: 210kcal | Fett: 7,95g | Kohlh: 20,90g | Eiw: 13,21g
Pão Dukan
Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso.
Kalorien: 22kcal | Fett: 1,11g | Kohlh: 0,50g | Eiw: 2,15g
Danoninho Dukan
Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.
Kalorien: 189kcal | Fett: 18,70g | Kohlh: 3,16g | Eiw: 2,83g
Curd de Limão
Doce cremoso, sem carboidratos.
Komplettes Kochbuch ansehen

Tomas Sawyer's neueste Lebensmittel & Bewegungen


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.