a.4erkasova - Mitglied

a.4erkasova

Mitglied seit Januar 2016

Beiträge

313

Du folgst

Abonnenten

Gewichtsverlauf

Startgewicht

85 kg

Bisher verloren: 8,6 kg

Aktuelles Gewicht

93,6 kg
Erfolg: Verlust von 1,1 kg pro Woche

Zielgewicht

80 kg

Still to go: 13,6 kg

Folgen

a.4erkasova's Gewichtsverlauf

Kompletten Verlauf ansehen

Du folgst

	petronique
	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,2 kg pro Woche

a.4erkasova's Kochbuch

Kalorien: 191kcal | Fett: 5,18g | Kohlh: 16,99g | Eiw: 19,78g

Творожно-Яблочное Суфле

Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.

Kalorien: 207kcal | Fett: 15,41g | Kohlh: 17,40g | Eiw: 3,51g

Десерт из Авокадо с Какао

Очень простой в приготовлении мусс.

Kalorien: 48kcal | Fett: 1,68g | Kohlh: 6,66g | Eiw: 2,79g

Диетический Брауни с Вишней

Очень просто и легко.

Komplettes Kochbuch ansehen

a.4erkasova's neueste Lebensmittel & Bewegungen

	Mayochup
	Сыр Гауда Тёртый
	Tomaten
	Krafttraining (Mäßig)
	Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic)
	Gehen (Flott) - 6,5 Km/h

Diätkalender ansehen