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Fenerbahçe Kongre Üyesi

Hergün aç karnına 35dk 130-140 nabız arası kardio
Haftada 5 gün ağırlık
Diyette bilimsel araştırmalarda yazılmayanları tecrübelerimle birleştirirek anlatıp paylaşıyorum..

Glutensiz ve Glisemik indeksi düşük gıdalarla besleniyorum..

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