Меня зовут Анна, мне 24 года. Мой привычный и комфортный для меня вес 60 кг.
Сейчас набралось лишних 15 кг...Хотя по моим внутренним ощущениям эта цифра никак не превышает 70 кг.
Пока для похудения буду стараться следовать моим видения ПП:
1. Откажусь от булок, тортиков, конфет и прочих сладостей. Что бы не было срывов буду периодически позволять себе в малых дозах сладкое.
2. Отказ от кофе и чая с сахаром.
3. Отказ от кофе с сухим молоко (кофе из автомата).
4. Отказ от жирной пищи, типа майонез, продукты жаренные в обильном количестве жира.
5. Подсчет калорий и по возможности БЖУ

Как только мой вес перевали за 68 кг (думаю к этому времени появится больше свободного времени) постараюсь включить в свои физнагрузки бассейн и занятие дыхательной гимнастикой оксисайз.

КБЖУ до веса в 62 кг: 1500/128/53/128