andersonrmello
Mitglied seit Februar 2021
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Gewichtsverlauf
Startgewicht
95,6 kg
Bisher verloren:
9,3 kg
Aktuelles Gewicht
86,3 kg
Erfolg:
Verlust von 1,4 kg pro Woche
Zielgewicht
78 kg
Still to go:
8,3 kg
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Com 1.76m, iniciei minha dieta (com histórico de efeitos sanfonas) em julho de 2020, pesando em torno de 94 kgs (máximo já alcançado de 108 kgs). Início do processo de bulking. Hora de recuperar a massa magra, com menor ganho de gordura possível, aumentando as calorias gradativamente, foco na musculação. Início 76 Kg. Peso alvo em torno de 84 kgs e/ou bf no máximo 18%
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