anitaaindah
Mitglied seit Juni 2019
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Gewichtsverlauf
Startgewicht
56 kg
Bisher verloren:
5,6 kg
Aktuelles Gewicht
50,4 kg
Erfolg:
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
Zielgewicht
50 kg
Still to go:
0,4 kg
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Umur mengikuti tahun saat ini. tahun 2020, 20 years old.
Tinggi Badan : 156 cm
Berat Badan : bisa di lihat di tabel informasi bb
BMR di sekitar 1244 (mengikuti bb terupdate)
TDEE : 1928 an (mengikuti bb terupdate)
Kalori harian dengan workout minimal 3 kali satu minggu : 1400 (cutting) --> moderate excercise
Olga: pushup, squat, latihan pakai dumble, dst
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 anitaaindah's Gewichtsverlauf
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