demir.selim - Mitglied

demir.selim

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

63 kg

Bisher verloren: 6,9 kg

Aktuelles Gewicht

69,9 kg
Erfolg: Zunahme von 0,1 kg pro Woche

Zielgewicht

73 kg

Still to go: 3,1 kg

Folgen

2010 65 kg - %29 yağ oranı
2013 72 kg - %20 yağ oranı
2016 67 kg - %11 yağ oranı
2019 ???

demir.selim's Gewichtsverlauf

	sailormoons
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,1 kg pro Woche

	ÜmitDeniz
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,0 kg pro Woche

	janekrn
	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,0 kg pro Woche

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Kalorien: 96kcal | Fett: 2,05g | Kohlh: 15,78g | Eiw: 4,15g

Kurabiye fakat kek yumusaklıgında.

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	French Fries (In Vegetable Oil)
	Chicken Leg Meat (Broilers or Fryers)
	Whole Wheat Bread
	Gehen (Mäßig) - 5 Km/h
	Krafttraining (Mäßig)
	Gehen (Langsam) - 3 Km/h