jaankat
Mitglied seit Dezember 2014
|
Beiträge
915
Du folgst
278
Abonnenten
334
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
97,5 kg
Bisher verloren:
25,5 kg
Aktuelles Gewicht
72 kg
Erfolg:
Verlust von 0,2 kg pro Woche
Zielgewicht
72 kg
Still to go:
0 kg
|
|
Sağlıkı beslenmeyi fit bir vücut sahibi olmayı amaçlıyorum.
2014 yılında spora ve diyete başladım.
1 yıl 5 öğün beslendim.6 ay IIFM yaptım 1 yıl IF yaptım. 1 yıl ketojenik, sonra 6 ay IF ve keto birleştirip yaptım.
2017-2019 arasında powerlifting yaptım.
Gerçekleşen talihsiz bir olay yüzünden sakatlandım 7 fıtık, sakat bir sağ omuzla 2023 haziran ayında yeniden spora başladım. Eskisi kadar iyi olmasada güzel bir fizikle hayatıma devam etmek ve sağlıklı olmak amacım. Bu yüzden Ankaradaysam evde kendim yaparım veya annemin yaptığı yemekleri yerim. Herkes gibi bende bazen öğün kaçamakları yapıyorum:) Herkese iyi şanslar
|
jaankat's Gewichtsverlauf
Du folgst
|
|