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ju ginasta

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

65 kg

Bisher verloren: 3 kg

Aktuelles Gewicht

68 kg
Erfolg: konstantes Gewicht

Zielgewicht

63 kg

Still to go: 5 kg

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Não quero ser louca por dieta ou corpo perfeito, mas quero atingir minha meta e depois, mantê-la. Para mim o maior desafia é manter o peso real, rs. Beijos e sucesso pra todos nós!

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	Letztes Wiegen: Verlust von 0,1 kg pro Woche

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	Letztes Wiegen: Verlust von 0,3 kg pro Woche

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	Letztes Wiegen: Zunahme von 4,0 kg pro Woche

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	Letztes Wiegen: Verlust von 0,6 kg pro Woche

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ju ginasta's Kochbuch

Kalorien: 210kcal | Fett: 7,95g | Kohlh: 20,90g | Eiw: 13,21g

Pão Dukan

Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso.

Kalorien: 92kcal | Fett: 2,79g | Kohlh: 12,09g | Eiw: 4,68g

Bolo de Aveia com Coalhada

Uma gostosa maneira de comer aveia e ainda o toque da coalhada com canela.

Kalorien: 113kcal | Fett: 9,31g | Kohlh: 2,13g | Eiw: 5,83g

Pão Low Carb

Pão zero gluten.

Kalorien: 253kcal | Fett: 14,55g | Kohlh: 12,57g | Eiw: 16,55g

Panini

É tipo um pão de forma, feito de aveia e requeijão light.

Kalorien: 55kcal | Fett: 4,17g | Kohlh: 3,84g | Eiw: 1,64g

Arroz de Couve-Flor

Falso arroz de couve-flor.

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